プロテインアイスクリームとは？ポコテインの特徴や魅力も徹底解説！
人々の健康志向が高まっている昨今では、食事やスイーツにおいてもヘルシーかつ満足感のあるものを選ぶ方が増えてきています。
そのトレンドの中で注目を集めているのが「プロテインアイスクリーム」です。
プロテインアイスクリームは、従来の高カロリーかつ砂糖たっぷりのデザートとは一線を画し、高タンパク質・低カロリー・低糖質を実現しています。
今回は、そんなプロテインアイスクリームの特徴や、人気商品「ポコテイン」の特徴や魅力について詳しく解説していきます。
プロテインアイスクリームとは？
プロテインアイスクリームは、ダイエット中の方や筋トレ後の栄養補給を考えている方にピッタリのスイーツです。
従来のデザートのイメージを覆す新感覚のデザートということもあり、年齢や性別問わず、多くの方から注目を集めています。
甘いものが好きな方でも、罪悪感なく楽しめるプロテインアイスクリームは、
「健康志向だけどスイーツはやめられない」
という方にとって心強い味方になってくれるでしょう。
さらに、プロテインアイスクリームは美味しさにも徹底的にこだわっています。
プロテイン特有の風味が気になる方でも楽しめるように、クリーミーな舌触りと濃厚な食感を味わえるように工夫されています。
チョコレート、バニラ、季節限定フレーバーなど、様々な種類がありますので、飽きずに楽しめること間違いなしです。
市販の低カロリーアイスクリームとの違い
プロテインアイスクリームとよく似ている商品に「低カロリーアイスクリーム」というのがあります。
中には、両者を混同してしまう方もいますが、プロテインアイスクリームと低カロリーアイスクリームには大きな違いがあるのです。
市販の低カロリーアイスは、人工甘味料で糖質やカロリーが抑えられています。
一方、プロテインアイスクリームは高タンパク質を実現するため、プロテインパウダーや高タンパク質の乳製品を多く使用しています。
つまり、プロテインアイスクリームには筋肉の修復や成長をサポートするための栄養素がたっぷり含まれているということです。
プロテインアイスクリームが選ばれる理由
ダイエット中の方や筋トレ中の方など、健康志向の方からプロテインアイスクリームが選ばれる理由は以下の通りです。
・罪悪感なく楽しめるから
・筋トレ後のタンパク質補給が行えるから
それぞれについて、詳しく見ていきましょう。
食べ過ぎは禁物
プロテインアイスクリームは、カロリーが低く、タンパク質が豊富ですが、それでもカロリーが全く含まれていないわけではありません。
そのため、食べ過ぎてしまうと体重が増えたり、体重が減りにくくなったりしますので注意が必要です。
「つい食べ過ぎてしまう・・・」
という方は、小分けにして少しずつ食べてみることをおすすめします。
運動や食事とかけ合わせることが大事
プロテインアイスクリームには、タンパク質が含まれているため、ダイエットや筋トレにもピッタリです。
ただ、あくまでもダイエットや筋トレをサポートしてくれるスイーツであり、食べているだけで痩せるということではありません。
理想的な体型を手に入れるためには、プロテインアイスクリームを食べるだけでなく、運動や食事改善も重要になりますので、もう一度生活リズムや栄養バランスを見直してみましょう。
市販品と自家製の違い
プロテインアイスクリームには、市販品と自家製の2種類があります。
以下、それぞれの特徴について詳しく見ていきましょう。
市販のプロテインアイスクリーム
市販のプロテインアイスクリームは、手軽に食べられることが特徴です。
味や栄養価などをしっかりと計算した上で作られているため、品質にばらつきがありません。
また、チョコレート・バニラ・抹茶・黒ごま・きなこなど、幅広いフレーバーを楽しめることも市販品のメリットといえるでしょう。
栄養成分も明確に表示されていますので、食事管理もスムーズに行えます。
自家製のプロテインアイスクリーム
プロテインアイスクリームは、自宅で作ることも可能です。
粉末状のプロテインや低脂肪牛乳、無糖ヨーグルトなどを使用すれば、健康的かつ美味しいアイスクリームが自宅で手軽に楽しめます。
また、市販品に含まれることが多い保存料や添加物も避けられるため、より自然な味わいを楽しみたい方にもおすすめです。
ただし、プロテインアイスクリームを自分で作る場合、時間と手間がかかるだけでなく、材料費もかかってしまいますので注意が必要です。
プロテインアイスクリームの作り方
自宅でプロテインアイスクリームを作りたいと考えている方の中には、材料や作り方がわからず悩んでいる方もいるでしょう。
以下、自家製プロテインアイスクリームを作るのに必要な材料と、具体的な作り方について詳しく解説していきます。
材料
プロテインアイスクリームを手作りするときに必要な材料は、以下の通りです。
・バニラ味のプロテインパウダー：約30g
・無糖アーモンドミルクまたは低脂肪牛乳：200ml
・ギリシャヨーグルト（無糖）：100g
・ステビア、エリスリトールなどの甘味料：適量
・バニラエッセンス：小さじ1
・氷：1カップ
その他、アイスクリームメーカーがあるとスムーズに作れますので、本格的にプロテインアイスクリーム作りを始めたい方はぜひ用意してみてください。
作り方
全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜてください。
その際に、氷を入れることによってクリーミーなテクスチャーを作れます。
混ぜた液体をアイスクリームメーカーに入れ、説明書を見ながら冷やして固めます。
アイスクリームメーカーがない場合は、混ぜた液体を浅い容器に移し、冷蔵庫で2時間ほど冷やしてください。
30分ごとにフォークでかき混ぜることによって、滑らかな食感を作れます。
アレンジアイディア
プロテインアイスクリームは、そのまま食べるだけでなく、アレンジを楽しむことも可能です。
バナナやブルーベリーなどのフルーツを追加すると、より甘さと風味が増しますので、ぜひ試してみてください。
その他、チョコレートや抹茶などのプロテインパウダーを入れると、普段とは違う味わいを楽しめます。
また、刻んだナッツやダークチョコレートを入れて食感に変化を加えるのもおすすめですので、好みの味やアレンジ方法を探してみましょう。
ポコテインがおすすめの理由
品質にとことんこだわったプロテインアイスクリームを探している方には、ポコテインがおすすめです。
ポコテインは、罪悪感ゼロのプロテインアイスクリームであり、
・ダイエット中の方
・筋トレをしている方
・カロリー制限をしている方
・健康的な身体づくりをしている方
など、幅広い方から人気を集めています。
以下、そんなポコテインの特徴について詳しく見ていきましょう。
高品質なタンパク質が含まれているから
一般的なアイスクリームには、120mlあたり2～3gほどのタンパク質しか含まれていません。
タンパク質含有量が多いものでも、大体5～8g程度です。
一方で、ポコテインの場合は、タンパク質を10g配合していますので、効率的かつ美味しく栄養補給ができます。
それだけでなく、低糖質（4.5g）＆低カロリー（100Kcal）という点も、ポコテインならではの特徴です。
添加物が少ないから
ポコテインは、自然由来の成分を使用しており、人工甘味料や人工香料は一切使っていません。
そのため、安全で美味しいアイスクリームを毎日食べたい方にもおすすめです。
ポコテインが使用している唯一の添加物は「ポリデキストロース」であり、これは腸内環境を改善してくれる健康的な添加物と考えられています。
フレーバーのバリエーションが豊富だから
ポコテインは、バニラだけでなく、チョコレート・抹茶など様々なフレーバーを用意しています。
毎日違う種類のアイスクリームを楽しむこともできますので、飽きる心配がありません。
「今日はバニラ」
「今日はチョコレート」
など、その日の気分に合わせてフレーバーを変更しつつ、楽しく効率的にタンパク質を摂取できますので、ダイエットや筋トレの心強い味方になってくれるでしょう。
まとめ
プロテインアイスクリームは、ダイエットや筋トレをしている方など、健康志向の方から絶大な人気を集めているスイーツです。
適度な甘みを楽しみつつ、健康な身体づくりに欠かせないタンパク質やその他栄養成分を効率的に摂取できるため、我慢をしたくない方にもおすすめできます。
中でも「ポコテイン」は、高タンパク質＆低カロリーにこだわった罪悪感ゼロのプロテインアイスとなっており、多くの方に選ばれています。
原材料や味にもとことんこだわっていますので、栄養価だけでなく、満足感を大事にしたい方にもピッタリです。
そんなポコテインは、公式オンラインストアでも購入できますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
